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没想到一款床垫让我实现了深度好睡眠

2022-06-21 15:02:33来源:网讯家居

  “这几天的精神状态不错啊,比起前两天有了很大改善!”大中午的同事聚在一起向我说道。确实,我自己都可以明显地感觉出来自己这两天的状态越来越好,我想这都离不开我拥有了深度好睡眠。想想一个月前的我,那种精神恍惚的感觉再也不想体验,所以我便开始更正自己的睡眠习惯,最重要的是我把之前用了很久的烂床垫换成了穗宝床垫。如果说睡眠习惯这些是辅助,那么床垫的更换便是真正的点睛之笔。

  睡眠习惯的改变:

  1、23点前入睡:晚睡是现代人深睡眠少的主因。我一般都是熬到凌晨一两点才睡,但23点至第二天凌晨3点被认为是进入深睡眠最好的时间段,一旦错过最佳时间,无论如何补觉都补不回来。早睡确实困难的人,建议设置一个上床闹铃提醒。

  2、培养上床就“困”:告诉自己,床只用来睡觉,不要在床上看书、玩手机、看电视、吃东西等。睡前可以想象些令自己舒适安逸的环境,如海滩、森林等。

  3、睡觉少穿点:最佳睡眠室温是20℃左右,24℃以上睡眠变浅,18℃以下不容易进入深睡眠。裸睡有助身体降温,进而提高睡眠质量;没有衣服束缚全身放松,血流通畅,更容易进入深度睡眠。

  4、睡够7.5小时:一个睡眠周期算90分钟,每晚要保证5个睡眠周期才能拥有足够的深度睡眠,因此睡眠时间保证7.5小时左右即可。需要注意的是,睡得更久,也不能增加深度睡眠时间。

  5、一张好床垫:想要深度好睡眠,一张质量好的床垫必不可少,它会帮助我们身体快速释压,而且对于身体各个部位都能给到想要的支撑性,让睡眠变得更加舒适。

  而我选择的便是穗宝健脊系列床垫中的健脊之冠3.0,偏硬的3D环保椰棕材质对我常年积累的脊背问题有着很好的缓解作用,搭配宝耐尔弹簧系统可以给我的身体带来S型科学承托,现在就算是侧身睡,也不会出现身体某些部位悬空的情况。而且穗宝把人性化设计做得很好,为了防止床垫偏硬,他们还特地加入了东南亚进口乳胶材质,那种全身心的深度释压感让我觉得很温暖;拥有这样优质的床垫怎么能不实现深度好睡眠呢?



 


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